人们常说，生活快乐与否看心情，能否幸福看心态。每天早晨醒来，有一个好的心情，好的情绪，会给我们一天的学习、工作、生活带来快乐。不好的情绪、不良的心态，往往导致一天心情烦躁，事事纠结，干什么事都没有心情。人如果没有了好情绪，没有了好心态，就失去了应有的自信，失去了积极进取的心境，也就没有了期待，没有了追求。所以，只有好的心态才能成就美好生活。
作家林清玄说过:“人生不如意之事十有八九，常想一二，不思八九，事事如意。”现实生活中，不称心的事情常常有，有时甚至会在一天连续遇到好几件不如意的事，大有祸不单行之势，搞得人情绪十分低落，看什么都不顺眼，做什么也做不到心上。
三年前，当我中考失利的时候，真是五雷轰顶。面对骤然降临的“世界末日”，至少是对那个时候的我来说是这样的，面对极力想安慰我的亲人，我想要克制却怎么也无法控制的情感，蹂躏和折磨着我的心。特别是看着同学们都美美地出去
游玩时，我的心情一下子跌入了黑暗深渊，悲观情绪一度主宰了当时的我和我的全部生活。
看着守护在自己身边的父母，感受着亲人们无的关心、帮助，想着一直欣赏和鼓励自己的老师和同学们，我常常反复地反问和提醒自己，为什么不能放过自己、放下包袱呢？愁眉苦脸是一天，开开心心也是一天，为什么不开开心心地接受现在，快乐地过好每一天呢？慢慢地我从阴霾情绪中挣脱出来。
当我们用积极的良好心态面对顺境或成绩，在欣慰的同时才能够泰然处之；当我们用积极的良好心态面对困难或逆境时，才会获得自信和更多的勇敢、坚强；当我们由悲观甚至绝望变为自信和坚强的时候，心情会变得并不像先前那样糟糕，不那么沉重，不那么心灰意冷了。这就是好心态的力量，这就是积极面对的力量，更是平衡心态、调节心情的源泉。面对困难和逆境，重要的是学会保持良好心态。放松是关键。
放松的关键是“静”，只有静下心来，心无杂念，特别是要去除影响情绪的负面因素，因为，只有静心，才能培养出好心情，才能冷静思考，才能酝酿出积极的力量。如选择安静舒适的环境、做全身放松运动、闭目静思、聆听禅意音乐等，都是放松和静心的好方法。
动静结合忘烦忧。参加力所能及的家务劳动或体育活动、读书、朗诵、听音乐、唱歌，或者练习瑜伽等，都可以起到放松心情、调节情绪的作用。
用感恩和奉献建立良好心态。困难之时，亲人朋友的关爱、陪伴、照顾，给了我们暖暖的爱，我们要用微笑去感恩他们，建立良好心态，营造一种感恩的、助人的和积极乐观的氛围。
