害怕被他人评判，害怕自己的不足被发现，害怕付出最大的努力还是做的不够好……今天就让我们一起走近拖延者“恐惧失败”的心理。
恐惧失败
理查德·比瑞博士观察到害怕失败的人可能有一套他们自己的假设。这些假设，把为成就而奋斗，变成了一件令人恐惧的，冒险的事情。这些假设归纳起来就是：表现好坏直接成了你是否有能力以及你是否有价值的一个衡量标准。
“如果我付出所有努力，而那件事情还是做得不够好的话，我认为我无法承受这样的结局。”拖延可能就是应付这种恐惧的一个心理策略。
如果某件事情没有做好，那么拖延者便会这样安慰自己：“嗯，如果我早一点开始，给自己更多的时间来做，我应该能够做得更好。”
如果尽管有拖延，他还是设法将事情做得挺好，他就会更加满意自己，并在心里想：“看看我是如何转危为安的。想想看，如果全力以赴，我又会把事情做成怎样！”
人们通过拖延来安慰自己，让自己相信他们的能力要大于其表现，他们甚至还维护着这样一种信念：他们的潜在能力是出色的、不可限量的。
平庸招致轻蔑。对有些拖延者而言，平庸是无法忍受的，他们想要自己做的每一件事都非常出色。所以那些不能忍受平庸表现的人往往通过拖延来安慰自己：如果给自己足够多的时间，他们的理想还是可以实现的。这让完美主义者在他们表现平平的时候避免自己小看自己。
一切都自己来。完美主义者常常觉得一切事情都应该自己来做。他们缺乏看情况而做决定的弹性，也不承认一个人无法做所有的事，或者有人共事可能会更有意思。直到最后负担加重，拖延就成了获得喘息的机会。。
突破“恐惧失败”的束缚
站在成长心态上看问题。成长心态的核心信念是：能力是可以发展的。通过努力工作，你可以随着时间推移而变得更聪明、更优秀。重要的是你学到了什么，你提升了什么，而结果只是一个背景而已。能力不再是一个固定的东西，它是可以变化和发展的，没有什么需要证明。
跳出想象。当你发现自己陷进完美主义者的心理瘫痪时，想想在那种情况下最糟糕的处境究竟是什么。你可以提醒自己：虽然这些幻想的处境是你所恐惧的，但是它们几乎无一例外地被夸大了。
