4月18日下午三点，我校心理健康教育中心联合湖南大学心理健康教育中心，湖南警察学院心理健康咨询中心举办了一场有关心理健康的讲座。本次讲座面向三校全体本科生，主题为“面对精神内耗，我们该怎么办？”主讲人为湖南大学心理健康教育中心的副教授陈晓萍老师，为帮助同学们正确缓解压力，培养乐观心态，我院积极响应，组织学院全体本科生线上+线下共同观看。
精神内耗在当下是一个很常见的问题。面对学习中新的挑战，对未来的迷茫，生活中的挫折，大家很容易会陷入不断的内耗，浪费时间的同时也会给心理健康造成影响。
那么该怎么有效避免精神内耗呢？陈老师为同学们提供了以下几点方法。首先，同学们可以分散自己的注意力，不要将自己的精力过多的投入到一件事上从而进行无休止的内耗，应当适当分散自己的注意力，好让自己能从消极的情绪中抽离出来；再者，同学们应当适当的进行运动，运动有助于调节情绪，保持心情的愉悦，可以有效的改善同学们心理和躯体上的焦虑状态，缓解焦虑情绪；最后，大家应当明白，这个世界不可能所有事情的如我们所愿，要学会接受不完美，停止对完美的苛求，保持一个积极乐观的心态面对每一天的生活，这样，我们才能避免精神内耗，拥有更好的生活和学习状态。
本次的讲座我院学生受益良多，大家纷纷表示感谢，一位同学在感想中写到：“我更深刻的认识到了心理健康与我们的生活息息相关，一时的低落情绪也并不可怕，只要我们保持积极乐观的心态，学会调节自己的情绪，必要时勇敢的向外界寻求帮助，那么我们就能做情绪的主人”。
此次讲座不仅提高了同学们对心理健康问题的重视程度，也为大家提供了缓解这一系列问题的途径，相信在这之后，同学们都能更好的应对学习生活的压力，更好的调节自己的状态，拥有美好的大学生活。
