2023年4月27日晚七点，建筑与艺术设计学院组织全院研究生观看《研究生如何应对压力》讲座，针对应当如何应对压力以及管理压力提出建议，从而帮助大家调整常见的心理问题。该讲座由中国心理卫生协会理事，西安交通大学大学生心理健康教育与咨询主任，医学博士姚斌教授主讲。
在该讲座中，姚斌教授向学生分享了关于压力和压力管理的分析与建议。什么是压力？压力是指外界环境因素对人的身体和心理造成的负面影响。学生可以通过更好地了解压力的原因和类型，以求更好地应对它们。
那么要如何应对压力呢?首先,要学会接受自己的情绪。应该承认并接受自己的负面情绪，而不是试图压抑它们。这是我们减轻内部冲突并缓解压力的关键所在。其次，培养一个积极的生活方式。良好的饮食、睡眠和运动习惯可以减轻压力，保持身体和心理健康。获取社会支持。另外，当我们自觉压力过大时，应当积极与家人、朋友或同事沟通，寻求建议和支持可以帮助减轻压力，以及提高情感上的安全感和满足感。
此外，专家还强调了要避免负面应对策略，如喝酒、吸烟等行为，这些行为可能会加重压力并导致心理健康问题。
压力在我们的生活当中时刻存在，学会如何去面对而不是逃避是我们人生必上的一课。“研究生如何应对压力”讲座帮助学生更好地了解压力，以及如何应对和管理它们，这些建议不仅适用于研究生，也适用于每一个人。
